Is uw huid droog? Vermijd deze voedingsmiddelen!
Veel mensen lijden aan droogheid van de huid, maar weten niet dat hun voeding een grote rol speelt. Droge huid wordt meestal door naturelijke zaken veroorzaakt zoals het weer of het teveel wassen van je huid met heet water. U bepaalde voedingsmiddelen kunnen echter ook uw huid droger maken. Als u graag een gezonde, gladde en soepele huid wilt hebben, is het belangrijk dat u deze voedingsmiddelen vermijdt.
Waarom voedsel de oorzaak kan zijn van droge huid
Voedsel kan de oorzaak zijn van droge huid omdat het invloed heeft op de productie van olie door de talgklieren. Als er niet genoeg olie wordt geproduceerd, kan de huid droger worden. Vooral voedsel met veel verzadigd vet, suiker of cafeïne kan de oliesecretie verminderen. Er zijn ook voedingsmiddelen die direct de huid droger maken, zoals voedingsmiddelen met veel zout.
Naast hun directe invloed, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook indirect de huid droger maken, bijvoorbeeld als ze worden gegeten in plaats van gezond voedsel. Als je bijvoorbeeld een bepaalde snack eet in plaats van gezond voedsel, worden de voedingstoffen die de huid nodig heeft, niet geconsumeerd. Hierdoor wordt de huid geremd in het aanmaken van natuurlijke olie, waardoor de huid droger en geïrriteerder wordt.
Suiker
Suiker is waarschijnlijk het meest verantwoordelijke voedsel voor droge huid. Suiker heeft een directe schadelijke invloed op de huid doordat het de productie van collageen en elastine vermindert. Collageen en elastine zijn belangrijke bestanddelen voor een gezonde, gladde huid. Een verminderde productie van deze stoffen kan leiden tot een droge, geïrriteerde huid.
Daarnaast is de verhoogde suikerspiegel die suiker met zich meebrengt ook schadelijk. De verhoogde suikerspiegel verhoogt de glucosespiegel in het bloed, waardoor het lichaam suikers zoekt om meer energie te produceren. Als gevolg hiervan worden meer vetzuren uitgescheiden, waardoor de talgproductie vermindert. Wanneer dit gebeurt, wordt de huid als gevolg hierop droger.
Suikers zijn te vinden in veel voedselproducten zoals frisdrank, gebak, snacks, ijs en chocolade. Het beperken van suikerinname is erg belangrijk voor gezonde, stralende huid. Let dus altijd op de ingrediëntenlijst als u voedsel koopt, om te zien of de producten te veel suiker bevatten.
Zout
Het eten van voedsel met te veel zout is ook schadelijk voor de huid. Hoge zoutconcentraties kunnen de waterretentie in het lichaam verhogen, waardoor de huid gezwollen en droger wordt. Zout kan ook leiden tot verhoogde spierkrampen, wat ook bijdraagt aan een droge, geïrriteerde huid.
Zout is te vinden in veel voedselproducten zoals chips, gefrituurd voedsel, snacks en gebakken voedsel. Alleen al door te vermijden dat U veel zouten producten eet, kunt U reeds voordeel behalen qua droge huid.
Verzadigd vet
Verzadigd vet is een type vet dat voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivelproducten voorkomt. Het vet wordt gezien als schadelijk voor de gezondheid omdat het kan leiden tot vetopslag, obesitas, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen. Ook kan het leiden tot een droge huid.
Verzadigd vet vermindert ook de productie van olie in de talgklieren. Dit kan leiden tot droge, geïrriteerde huid. Verzadigd vet kan ook schadelijk zijn voor de algemene gezondheid, omdat het het risico op hartziekten, beroerte en diabetes kan verhogen. Om deze reden moet verzadigd vet met mate worden geconsumeerd.
Alcohol
Alcohol is het meest schadelijke voedselproduct dat u voor uw huid kunt eten. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het de uitscheiding van water door de nieren verhoogt. Door dit proces worden beduidend minder vocht en mineralen teruggevoerd in de huid, wat de huid kan doen uitdrogen. Alcohol is ook een irriterend middel, wat betekent dat het de huid geïrriteerd en geïrriteerd kan maken, waardoor het uiteindelijk verder uitdroogt.
Alcohol is ook een toxine, wat betekent dat het als een giftige stof wordt behandeld als het in het lichaam komt. Het wordt direct door het lichaam opgenomen en kan leiden tot toxische effecten op de huid, waarvan de meest voorkomende een droge huid is. Ten slotte is er ook de stoornis van de natuurlijke balans in het lichaam die alcohol kan veroorzaken. Deze stoornis kan leiden tot een verminderde productie van vitale voedingsstoffen voor de huid, zoals vitamine A, waardoor de huid droog en geïrriteerd kan worden.
Cafeïne
Cafeïne is een stimulerend middel dat vaak wordt gebruikt in koffie, mokka, thé en andere dranken. Cafeïne kan ook voorkomen in voedsel, zoals chocolade. Cafeïne heeft een diuretische werking, wat betekent dat het de vochtuitscheiding door de nieren verhoogt. Hierdoor wordt er minder vocht en mineralen in de huid teruggevoerd, waardoor deze uitdroogt.
Cafeïne is ook een irriterend middel, dus het kan de huid geïrriteerd en droog maken. Cafeïne is ook een toxine, waardoor het schade kan veroorzaken aan de cellen van de huid, waardoor deze droger wordt. Daarom is het belangrijk dat u met matigheid cafeï
